日々１ミリだけ進む暮らし

日々の生活の中で「今日もよかったなあ」と１ミリだけでも前に進んだことを感じられる。そんな生き方を目指して。

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シンプルな過ごし方健康

昼間ちょっとだけ短時間睡眠を取ることにより記憶力や集中力が回復し、午後の眠気も防ぐことができます。では何分ぐらいが最適なのでしょうか？最適な昼寝の時間とその効果、失敗しないための注意点などを紹介します。